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Jahresgruppe 1 „Resilienz-Training“ 2018/2019

Stress reduzieren – Innehalten – Bei sich sein – Grenzen setzen lernen – im Augenblick sein – Kraft tanken!

Zu diesem Training werden wir uns zehn Male im Jahr zusammen finden, um gemeinsam zu meditieren und gemeinsam unsere eigene Achtsamkeit zu schulen. So werden Räume geschaffen, in denen Selbstwahrnehmung und Selbstmitgefühl entwickelt werden können.

Im Miteinander der Gruppe gibt es Raum für jede/n eine eigene Achtsamkeitspraxis zu lernen und das eigene Bewusstsein zu stärken, um die eigene Resilienz, die Wiederherstellung der Widerstandsfähigkeit, auszubauen und zu stärken. Das wird das Ziel des Trainings sein.

Ich werde Elemente aus dem Bereich der Resilienzforschung, dem Achtsamkeitstraining (MBSR), dem Selbstmitgefühlstraining (MBCL) sowie verschiedenen Meditationstechniken einsetzen.

Der Aspekt der Psychohygiene als Ausdruck der guten Balance zwischen Arbeit und Privatem wird immer wieder in den Fokus kommen

Termin Details

Dieser Termin läuft vom 23 Januar 2018 bis 10 Dezember 2019 und findet das nächste Mal am 19. November 2019 18:15 statt.


Anmeldung über:

Henriette Dluzak-Boysen,
Kontakt - Tel.: 0152-04890179